Meditacija za uklanjanje straha od budućnosti oslobađa nas straha koji je nastao kao proizvod podsvjesnog sadržaja u prošlosti. Prekršteni palčevi neutrališu potrebu uma da izbjegne bol, patnju i strah. Sa ovom meditacijom povezujemo se sa tokom života kroz srčani centar koji se nalazi u našim grudima. Osjećamo se mirno i sigurno.
Sjedimo u laganu pozu sa nogama prekštenim u skočnim zglobovima ispred nas. Možemo sjesti i na stolicu, ako nam je tako udobnije. Važno je da je kičma prava i da stopala cijelom površinom dodiruju pod. Zatvorimo oči, ispravimo kičmu, opustimo ramena i spojimo dlanove ispred grudi (molitveni položaj). Tri puta otpjevajmo mantru Ong Namo Guru Dev Namo – Klanjam se Božanstvu, Božanskom učitelju koji se nalazi unutar mene.
Sjedeći u laganoj pozi stavimo lijevu nadlanicu u dlan desne ruke. Desni palac prislonimo uz lijevi dlan i preko njega stavimo lijevi palac tako da prsti desne ruke obuhvataju lijevu nadlanicu i nježno je drže. Ruke u ovom položaju stavimo na centar grudi – ruke dodiruju grudi. Oči su zatvorene. Dišemo lagano i slušamo mantru DHAN DHAN RAM DAS GUR (moja omiljena verzija je Jai Jagdesh The miracle of surrender Dhan Dhan koju možete pronaći na jutjubu). Meditaciju radimo 11 minuta. Na kraju udahnimo, zadržimo dah nekoliko sekundi i izdahnimo. Ponovimo još dva puta i opustimo se.
Ostanimo još nekoliko minuta (ako ne možemo više onda minimum tri minuta) sjedeći u laganoj pozi, meditativnom položaju ili lezimo na leđa kako bi tijelo i um na odgovarajući način integrisali sve promjene i dobrobiti koje je ova meditacija pokrenula u nama.
Za kraj meditacije sa rukama u molitvenom položaju otpjevajmo tri puta mantru Sat Nam – Ja sam Istina, Istina je u meni.
Živite u ljubavi, radosti i miru i širite svjetlost svuda oko sebe.
Toplo od srca preporučujem da uradite i kundalini meditaciju Meditacija za čišćenje emocija iz prošlosti
S ljubavlju,
Gorjana
