Meditacija za čišćenje emocija iz prošlosti

Piše: Gorjana Malešević

Kundalini meditacija za čišćenje emocija iz prošlosti posebno je korisna za prevazilaženje stresnih odnosa. Najviše onih koje smo stekli u porodičnim odnosima, a pomoći će nam i u prevladavanju raznih vrsta strahova, fobija i neuroza. Oslobodiće nas od uznemirujućih misli iz prošlosti koje se javljaju u svijesti sadašnjeg trenutka.

Sjedimo u laganu pozu sa nogama prekštenim u skočnim zglobovima ispred nas. Možemo sjesti i na stolicu, ako nam je tako udobnije. Važno je da je kičma prava i da stopala cijelom površinom dodiruju pod. Zatvorimo oči, ispravimo kičmu, opustimo ramena, spojimo dlanove ispred grudi (molitveni položaj) i tri puta otpjevajmo mantru Ong  Namo Guru Dev Namo – Klanjam se Božanstvu, Božanskom učitelju koji se nalazi unutar mene.

Mudra: Ruke su postavljene ispred grudi tako da su dlanovi okrenuti jedan ka drugom i da se vrhovi, jagodice prstiju jedne ruke dodiruju sa vrhovima, jagodicama prstiju druge ruke. Svi prsti su usmjereni na gore. Dlanovi se ne dodiruju, između njih je slobodan prostor.

Koncentracija: Oči su 1/10 otvorene i gledamo u vrh nosa. U početku ova vrsta koncentracije može biti naporna, ali sa vremenom počinjemo da uživamo u tome. Ukoliko nam gledanje u vrh nosa predstavlja veliku teškoću možemo na nekoliko trenutaka zatvoriti oči i onda ponovo usmjeriti svoj pogled na vrh nosa.

Disanje: Dišemo četiri puta u minuti tako što udišemo 5 sekundi, zadržavamo dah 5 sekundi i izdišemo 5 sekundi. Na taj način dišemo 11 minuta ili dok ne osjetimo da smo se oslobodili stresa. Da bismo potpuno udahnuli potrebno je da prvo do kraja izdahnemo i ispraznimo sav vazduh iz pluća. Disajući duboko i svjesno uspostavljamo kontrolu nad našim emocijama, i razvijamo osjećaj sreće i zadovoljstva u sebi.

NAPOMENA: ljudi koji imaju problema sa visokim krvnim pritiskom ne treba da rade ovu meditaciju.

Za kraj meditacije sa rukama u molitvenom položaju otpjevajmo tri puta mantru Sat Nam – Ja sam Istina, Istina je u meni.

Odlična kundalini meditacija za uraditi nakon ove je Meditacija za iscjeljenje slomljenog srca

Ljubav i svjetlost svima.
Gorjana

Piše: Gorjana Malešević

Piše: Gorjana Malešević

Pozdrav, dragi moji čitatelji i čitateljke. Hvala vam što čitate tekstove na mom blogu. Pisanje je sastavni dio moga života, isto kao i disanje. Nadam se da uživate dok čitate, jednako kao i ja dok pišem. Ako vam se sviđa sadržaj ovog bloga i ako ga smatrate korisnim, podijelite ga sa vama dragim ljudima na društvenim mrežama ili u privatnoj poruci.

Piše: Gorjana Malešević

Piše: Gorjana Malešević

Pozdrav, dragi moji čitatelji i čitateljke. Hvala vam što čitate tekstove na mom blogu. Pisanje je sastavni dio moga života, isto kao i disanje. Nadam se da uživate dok čitate, jednako kao i ja dok pišem. Ako vam se sviđa sadržaj ovog bloga i ako ga smatrate korisnim, podijelite ga sa vama dragim ljudima na društvenim mrežama ili u privatnoj poruci.

Facebook
Twitter
LinkedIn
WhatsApp
Email

Komentariši

Vaša email adresa neće biti objavljivana.

Newsletter

Lično pismo podrške, inspiracije i tople komunikacije dobijate svakog četvrtka u 10h. Prijavite se na moj newsletter!

Email adrese se ne ustupaju trećim licima ni pod kojim uslovima.

Pročitajte i sledeće:

Newsletter

Lično pismo podrške, inspiracije i tople komunikacije dobijate svakog četvrtka u 10h. Prijavite se na moj newsletter!

Email adrese se ne ustupaju trećim licima ni pod kojim uslovima.

Ovaj sajt koristi kolačiće (cookies). Nastavkom korišćenja sajta saglasni ste sa našom upotrebom kolačića.